Je Vám známo, že pravidelná pohybová aktivita může příznivě ovlivnit hodnotu tlaku krve?*
Co pro Vás znamená pojem „pravidelná pohybová aktivita“?*
Kolik minut týdně v součtu vykonáváte vytrvalostní pohybovou aktivitu (chůze, chůze Nordic walking, běh, jízda na kole/rotopedu či jiné)?*
Jakou pohybovou aktivitu vykonáváte? (možno zakroužkovat více možností)
Jak často provozujete silový trénink (posilování všech hlavních svalových skupin s vlastní vahou těla, posilování s činkami a gumami, posilování se stroji či jiné) trvající alespoň 30min v kuse?*
Jak provozujete pohybové aktivity? (výběr z více variant)
Věnujete se pravidelně cílené relaxaci (např. procházky v přírodě, dechová cvičení, relaxační techniky např. autogenní trénink, dechová cvičení, jóga a jiná cvičení na protažení zkrácených svalů aj.)?*
Používáte chytré hodinky pro sledování intenzity Vašeho tréninku?
Kolik ujdete průměrně denně kroků?*
Vyberte z následujících možností, co Vás motivuje k pohybovým aktivitám (možno vybrat více možností)
Je pro Vás pozitivní motivací pravidelná kontrola vykonaného pohybu odborníkem?*
V čem pociťuji své rezervy a chci se zlepšit? (možno vybrat více možností)
Zamýšlím se pravidelně nad možností si přirozeně navýšit svou pohybovou aktivitu např. jít po schodech místo využití výtahu, nevyužít dopravní prostředek nebo vystoupit o zastávku dříve?*
Jsem-li na konci programu, změnil se můj vztah k pohybu a ke cvičení?*
V čem pociťuji zlepšení na konci programu NPT? (možno vybrat více možností)
Myslíte, že jste po 24 měsících v programu NPT zvládl/a splnit své vytýčené cíle a navýšit svou pohybovou aktivitu?*
Co bylo překážkou k plnění stanovených cílů? (možno vybrat více možností)
Pole označená * jsou povinná.